Partiamo subito col dire che una problematica del genere, come al solito, ha SEMPRE cause abbastanza soggettive e che, quindi, andrebbe sempre sottoposto il buon vecchio questionario di anamnesi alla persona interessata. Una volta appurato che si tratti DAVVERO di gonfiore e non di semplice ADIPE Addominale, possiamo dare alcuni consigli: Bere di più (attenzione alle donne che tendono a trattenere molti liquidi, non superare i 2.5litri al giorno!) Salare meno (per le donne: prestare particolare attenzione nella settimana prima del ciclo) Assumere più potassio (banane, kiwi, verdure a foglia verde, legumi). Dormire di più. Evitare un ECCESSO di cereali integrali, verdure (carciofi e cavoli) , legumi, latte (per gli.